Not known Details About إجهاد العين الرقمي
Not known Details About إجهاد العين الرقمي
Blog Article
هل تؤثر متلازمة النظر إلى الكمبيوتر على إنتاجية العامل؟
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
إجهاد العين ليس له عواقب طويلة الأجل، ولكن يمكن أن تجعل الشخص مُتعَبًا، وتقلل من القدرة على التركيز.
عند النظر إلى شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى التي ينبعث منها ضوء أزرق فإن هذا الضجيج المرئي غير المركّز يقلل التباين ويمكن أن يساهم في إجهاد العين الرقمي، يعد الضوء الأزرق أيضًا مهمًا جدًا في تنظيم دورة النوم واليقظة الطبيعية للجسم، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الضوء الأزرق في وقت متأخر من الليل إلى تعطيل هذه الدورة مما قد يقلل من جودة النوم ويسبب التعب أثناء النهار.
أو ينبغي على الأقل الابتعاد عن المراوح التي لا تفتأ تدفع الهواء باتجاه عينيك ووجهك، ومن المهم كذلك في سياق جودة الهواء تجنُّب التدخين أو الجلوس مع المُدخِّنين، إذ التدخين من مُهيِّجات العين.
المزيد من المقالات هل نظارات الضوء الأزرق فعالة حقًا؟ نظارات الكمبيوتر: تخفيف إجهاد العين الناجم عن استخدام الكمبيوتر الضوء الأزرق: تعريف الضوء الأزرق، ولما هو جيد وسيء شاهد المزيد
يُفضِّل بعض الناس مصابيح الفلورسنت واسعة الطيف، والتي تقترب بدرجةٍ ما من الطيف الضوئي المُنبعِث من الشمس؛ إذ يجدون راحتهم في ذلك، لكن يجدر الحذر من أنَّ هذه الإضاءة قد تكون غير مريحة أيضًا إذا كانت ساطعة جدًا.
هناك مجموعتان من الأعراض المرتبطة بمتلازمة النظر للكمبيوتر، ومنها التي ترتبط بانخفاض رمشات العين وجفاف العينين، وأخرى مرتبطة بتركيز العدسة.
هو تعب العين وإرهاقها نتيجة التحديق أو التركيز الشديد في شيء ما لفترة طويلة، كالقيادة أو القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، الإجهاد البصري أمر شائع خاصةً في هذا الزمن الذي ينتشر فيه استخدام الأجهزة الإلكترونية، ويمكن علاجه والوقاية منه بطرق بسيطة، لكن يجب الانتباه إلى أن تكرار حدوث الأمر قد يحتاج إلى زيارة الطبيب للفحص والاطمئنان من عدم وجود مشكلة خطيرة وراء الأمر.
ارتداء النظارات الطبية الموصوفة من قِبَل الطبيب عند القراءة أو استخدام الأجهزة.
أعد قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها خلال الموعد الطبي. يُمكن أن يُساعدك تحضير قائمة بالأسئلة في تحقيق أقصى استفادة ممكنة من وقتك مع الطبيب.
اضبط إعدادات شاشتك. كبّر خط الكتابة لتسهل عليك قراءته. اضبط مستوى التباين والسطوع إلى المستوى المريح بالنسبة لك.
استخدام نقط العين أو الدموع الصناعية حال الشعور بجفاف العين.
ويمكن تجنب إجهاد العين من خلال تحديد سبب الحالة وإيجاد حلول إجهاد العين الرقمي لعلاجها. يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة وزيادة معدل الرمش وغيرها من التدابير في حماية عينيك من التعب.